no title【Кさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー。
2024kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		水分
1.3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
12km
自転車（km） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
12時
どら焼き（2人前） 341 kcal
13時
小岩井乳業 小岩井牛乳 LLスリムパック [パック] 200ml（3人前） 384 kcal
14時
ショウガ甘酢漬け（3人前） 6.1 kcal
しおヤキソバ（0.8人前） 555 kcal
カブの味噌汁（1人前） 38 kcal
セロリ（0.3人前） 2.9 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
17時
どら焼き（0.2人前） 34.1 kcal
18時
小岩井乳業 小岩井牛乳 LLスリムパック [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
19時
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
23時
カブの味噌汁（1人前） 38 kcal
カクテキ（1人前） 28.4 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
小岩井乳業 小岩井牛乳 LLスリムパック [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
  2024 kcal
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