スクワット→ランジに変更【ティンクさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月26日（土）

スクワット→ランジに変更
< no title 　｜　河川敷で遊ぶ >
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、ミニクリームパン１個、プチチョコチップクッキー、コーヒー

【昼ごはん】家前で七輪バーベキュー（牛肉２～３枚、新玉、エリンギ、ピーマン、もやし、厚揚げ、ピリ辛ウインナー）チューハイ２本

【間食】マシュマロ焼き、すっぱムーチョ、パリパリバー１本

【晩ごはん】ご飯１杯、昨日のお味噌汁



【今日の感想】雑誌を見ていると太もも＆お尻に効き「下半身のぜい肉を解消するのに効果的」だというランジっていうエクササイズ

が載っていて、試しに１度やると次の日足の付け根が筋肉痛で痛い痛い＞＜；

でも何だか効きそうなのでスクワットをこのランジに変更する事にしました。

スクワットは１か月続けたけど、変化なしでした（。。

あきらめ早すぎ？？まあしばらくこのランジで頑張ってみよう！
【記録グラフ】
ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
鷲 2008/04/26 16:15 
わだすも、毎朝ランジやってまっせ☆　スクワットよりも確かにちょっときつめの運動ではあるけど、そのぶん効果も大きいと思います。　順番に馴らしていって、回数を増やしていけるといいでんな☆
ティンク 2008/04/26 16:19 
わしさま★

わ～い一緒だぁ♫どうですか？効果ありました？？
わしサマのお墨付きだしがんばるぞ～ｐ＾＾ｑ
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