やっと・・・500ｍ【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月27日（日）

やっと・・・500ｍ
< no title 　｜　アブトロニクス・・... >
2年9ヶ月めでやっと、クロールで500m達成・・・・。
随分と・・・時間がかかりました。
でも、目標がまた１つ達成できた満足感は、いいものですね。

自分の出来るペースで、これからもがんばりたいですね。

【記録グラフ】
何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
56.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 151 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
海苔の佃煮（1人前） 13.5 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
中華春雨（0.5人前） 92 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
まぜごはん（0.7人前） 230 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
ウーロン茶（5人前） 0 kcal
  1532 kcal
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