何から？【菜々子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月01日（木）

何から？
< 変わらない 　｜　ドラマ >
【今日のできごと】

【今日の感想】

運動したいー。
歩いたり走ったりストレッチやったりしたい。

体を動かすと気分がよくなるから。
体が硬いのでストレッチでやわらかくなるといいなと思っている。

なんでも形から入る私。
ランニングシューズを手に入れたい。
これから暑くなるけど走るの続けれるかな？
それより水泳のほうがいいかな？
そうなると水着がほしくなる。
迷いばかりでなかなか行動に移せない。

とりあえず歩くことからかな(*^^)v

【記録グラフ】
朝2分ダイエット
3回
朝2分ダイエット（回） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
シラス（1人前） 20.6 kcal
12時
チーズパン（1人前） 85.3 kcal
14時
炭酸ジュース（1人前） 102 kcal
サブウェイ パウンドケーキ オレンジ（1人前） 161 kcal
16時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
19時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
  1008 kcal
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コメント
きこたん 2008/05/01 11:18 
朝2分ダイエットの本・・昨日買いました♪
夜・・お布団の中で見ようと思ったら・・ｚｚｚ・・・(‐‐).。oＯ

朝・・ハっと気付いた時にはもう、忙しい時間になってました＾＾；

いつ出来るんだろーなー♪

とりあえず歩く・・・イイデスヨー☆
私もダイエットは「とりあえず」から入りましたよ（V＾－°）イエイ！
うさこ☆ 2008/05/01 11:47 
そうそう、私も迷いばかりで行動が伴わない！！
歩くのが一番いいとはよく聞きます。
手軽に出来るものね。
これから暑くなるし、紫外線対策バッチリにしないとねぇ～♪♪
鷲 2008/05/01 15:56 
ではとりあえず、腕立て３００かぁ～～～いっ！！

これなら何も準備しなくてもよろしおまっせ！！
菜々子 2008/05/01 18:08 
きこたんさん

朝2分ダイエットの本、買ったんだー(*^^)v
さっそくやって効果を試してみてね。

とりあえず歩く。
と、書いたけど実は今日は歩きに行ってません(ToT)/~~~
いつできるんだろーなー♪
菜々子 2008/05/01 18:12 
うさこ☆さん

実は今日は歩きに行ってませーん。
いいこととわかっているけどね。

暑いです。
ホントいつできるんだろーなー♪
菜々子 2008/05/01 18:19 
わしさん

とりあえず、腕立て300とはキビシイなー(ToT)/~~~
確かに何も準備しなくてもいいね。
ココロの準備が必要な腕立て^_^;
とりあえずこれをアップしたら5回腕立てヤリマス、ヤリマス!(^^)!
菜々子 2008/05/01 18:21 
わしさん

腕立て2回でつまずいて5回やったら息絶え絶えでした。
報告です(ToT)/~~~
ココっと 2008/05/01 22:28 
私も最近運動したいぃ～～
実は、今日からウォーキング始めるつもりだったけど、無理だった。。。＾＾；

ウォーキングシューズが欲しぃ～
ついでにスポーツウェアーも欲しぃ～
ついでに、体重計も欲しぃ～

欲しいものだらけで、お財布の方が痩せてきました。。。ｗｗ
菜々子 2008/05/02 10:42 
ココッとさん

ほしいもの、次から次へと出てくるよね。
お金はどれだけあっても足りないよー。

歩くのはお手軽にできるいい運動だよね。
なんとなくめんどくさくなって
いけないんだー(@_@)
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