４日目【lani417さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

４日目
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今日も雨。
2度寝してしまって起きたのが遅かった。

【朝ごはん】
12：00　
バナナ1.5人前
水

【昼ごはん】
15：00
・まーぼー春雨丼（玄米）
・トマト
・冷奴

【間食】
18：00
・リンゴ
19:00
・ティラミス大福
・充実野菜　ヨーグルトミックス

【晩ごはん】
23：00
・とろろそば
・チキン南蛮
・トマト
・冷奴

【夜食】

【今日の感想】
食べ過ぎ。食べ過ぎたー。
薬を飲みたくて間食したら止まらなくなってしまった。
甘いものやめられないなぁ。
せっかく少し痩せたのに(；一_一)
【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
永谷園 麻婆春雨（0.3人前） 139 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷や奴（1人前） 86.3 kcal
18時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
19時
デザートランド 男の大福　ティラミス（1人前） 301 kcal
伊藤園 充実野菜　野菜＆ヨーグルトミックス（1人前） 90 kcal
木村屋總本店 チーズむしケーキ [袋] 1個（1人前） 308 kcal
23時
とろろそば（1人前） 362 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
チキン南蛮（0.4人前） 229 kcal
冷や奴（1人前） 54 kcal
  1971 kcal
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