おやつの成果【コニィさんの健康管理カラダカラノート】

コニィさん


1959年生(女性) 兵庫県

おやつの成果

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ずっと我慢してきたのに、久しぶりでおやつを食べてしまった。
とうちゃんの持って帰ってきたちまきを２日続けて一本ずつ・・・。
効果てきめん！！
ウエストが３cm増えている・・・。
早く食べないと悪くなるって言われたら、つい、食べないとって気になっちゃうのは仕方ないよね。

【記録グラフ】

まとめてポン！ゲーム 5816点	万歩計 4751歩	基礎体温 36.49℃
食事の記録 2248kcal	体重 54kg

【食事の記録】

8時
ごはん（1人前）	235	kcal
そうめんの味噌汁（1人前）	183	kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
椎茸とピーマンのソテー（1人前）	2.9	kcal
13時
日清フーズマ・マーアルデンティーノゴルゴンゾーラチーズのソース [カップ] 200g（1人前）	310	kcal
20時
牛乳（1人前）	138	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
アサリの味噌汁（1人前）	45.5	kcal
ハッシュドポテト（1人前）	103	kcal
春雨サラダ（1人前）	132	kcal
サバのみそ煮（1人前）	559	kcal
21時
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
	2248	kcal
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