no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

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【朝ごはん】

・バナナ
・トムヤムみそ汁



【昼ごはん】

・チキンナゲット
・スパニッシュオムレツ




【間食】

･トマトのマリネ



【晩ごはん】

･紅鮭の粕漬け
･鯵のなめろう
･水菜のサラダ
･新じゃがの煮付け
・炊き込みご飯


【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トムヤム（1人前） 53.8 kcal
12時
ウェンディーズ チキンナゲット 5ピース（1人前） 203 kcal
スパニッシュオムレツ（1人前） 203 kcal
18時
トマトの酢漬け（1人前） 77.2 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 41.5 kcal
じゃがいも（1人前） 176 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 153 kcal
焼き鮭（1人前） 207 kcal
  1176 kcal
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