no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月07日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・キャベツと油揚げのお味噌汁
・新じゃがの煮付け
・鮭の粕漬け
・ほうれん草のバターソテー



【昼ごはん】

・昆布と揚げ玉ねぎのおにぎり
・ほうれん草
・鮭
・くるみゆべし



【間食】

【晩ごはん】

・ミートローフ
・コールスロー
・チーザ
・納豆

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 176 kcal
味噌汁（1人前） 40.8 kcal
鮭（1人前） 45 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 53.9 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
21時
ミートローフ（0.75人前） 389 kcal
コールスロー（1人前） 26.3 kcal
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1522 kcal
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