no title【Кさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

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【記録グラフ】
ヒップリフト
40回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
2143kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
110分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ウィンナー（3人前） 193 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポークカレーライス（0.1人前） 81.3 kcal
10時
第一パン スイスロール（0.1人前） 116 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
業務用 マーブルアイス（1人前） 169 kcal
21時
やきそば（0.5人前） 220 kcal
豚玉（0.5人前） 304 kcal
23時
くず餅（1人前） 112 kcal
かぼちゃコロッケ（0.3人前） 89 kcal
ピクルス（1人前） 3.4 kcal
さきいか（0.4人前） 35.2 kcal
業務用 マーブルアイス（1人前） 169 kcal
  2143 kcal
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