no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月13日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐、たまねぎのお味噌汁
・いわし丸干し
・りんご
・くるみ小女子
・アスパラガス、トマト
・茄子辛子漬け




【昼ごはん】

・カレーうどん
・もやし炒め
・リンゴ


【間食】

・どら焼き（半分）
・茄子の辛子漬け
・おしゃぶり昆布




【晩ごはん】

・ブリの照り焼き
・ぜんまいと油揚げの煮物
・枝豆のミニ春巻き
・しめ鯖とわかめ、きゅうりの酢の物




【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
いわし丸干し（1人前） 83.7 kcal
りんご（1人前） 18.4 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 96.4 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 4.6 kcal
カレーうどん（1人前） 286 kcal
もやし炒め（1人前） 120 kcal
17時
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 2.8 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 60.8 kcal
枝豆（1人前） 48.1 kcal
19時
ゼンマイと油揚げの煮物（1人前） 56 kcal
  1350 kcal
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