no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・わかめと玉ねぎのお味噌汁
・茄子の辛子漬け
・鯵の開き



【昼ごはん】

・ざるそば
・キャベツとウインナーの炒め物
・茄子の辛子漬け




【間食】

【晩ごはん】

・マカロニグラタン
・トマトとアスパラのサラダ
・鶏のハーブ焼き




【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 36.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 9.2 kcal
ざるそば（1人前） 299 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 149 kcal
マカロニグラタン（1人前） 425 kcal
アスパラガスのサラダ（1人前） 114 kcal
鶏のハーブ焼き（1人前） 376 kcal
  1630 kcal
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