no title【ｶｽﾞﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

ｶｽﾞﾁｬﾝさん


1952年生(男性) 埼玉県

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【朝ごはん】7:30

【昼ごはん】13:00

【間食】

【晩ごはん】19:00

【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】24:30

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】

最高血圧 122mmHg	最低血圧 90mmHg	体脂肪率 21.5%
ウォーキング 60分	食事の記録 2763kcal	体重 76.2kg

【食事の記録】

8時
トースト（1人前）	270	kcal
ばなな（1人前）	188	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
チキンライス（0.8人前）	454	kcal
19時
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
コーンバター（1人前）	179	kcal
チキンライス（0.7人前）	397	kcal
20時
月桂冠生貯蔵酒 [ビン] 180ml（3人前）	529	kcal
江崎グリコマカダミアチョコレート [箱] 1箱（1人前）	537	kcal
	2763	kcal
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