no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・チンゲン菜、油揚げのお味噌汁
・鯵の開き
・きゅうりの糠漬け



【昼ごはん】

・天ぷらうどん
・糠漬け
・佃煮、大葉入りだし巻き卵





【間食】

・どら焼き（1/2）
・鮭とば
・豚タンスモーク




【晩ごはん】

・天ぷら（ゴーヤ、サツマイモ、しし唐）
・ほうれん草のお浸し
・豚タンスモーク



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 55.6 kcal
鯵（アジ）の開き干し（1人前） 70.6 kcal
天ぷらうどん（1人前） 504 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 18.8 kcal
出汁巻き卵（1人前） 62.8 kcal
17時
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
豚タン（2人前） 44.2 kcal
19時
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 183 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 37.4 kcal
  1266 kcal
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