no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐のお味噌汁
・春巻き
・納豆



【昼ごはん】

・ジャーマンポテト
・ブロッコリー
・煮豆
・フキと厚揚げの煮物
・トロロ昆布のお汁



【間食】

・どら焼き
・アーモンド
・かりんとう
・ジャイアントコーン



【晩ごはん】

・ホタテのお刺身
・アボカド、竹の子のサラダ
・納豆
・わかめの中華スープ
・糠漬け（大根）




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 50.1 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
納豆（0.25人前） 25 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 221 kcal
ブロッコリー（1人前） 128 kcal
煮豆（1人前） 26.3 kcal
厚揚げの煮物（1人前） 96.4 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
19時
どら焼き（1人前） 170 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
ホタテの刺身（1人前） 72.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
アボカド（1人前） 154 kcal
わかめスープ（1人前） 63.1 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
ジャイアントコーン（1人前） 87 kcal
  1590 kcal
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