健康管理は、食事の管理から。アボカドの栄養バランスを見てみよう

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アボカドの詳細

アボカド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.1 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 245 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 25.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 17.7 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 42.7 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 23 mg
 
3.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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