健康管理は、食事の管理から。アボカドの食物繊維の内訳

アボカドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （79.4%）
• レタス （20.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中0.2個	1.3	g	79.4	%
レタス	1人前	0.33	g	20.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
カニかまぼこ	1本	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
ポテトチップス	0袋	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
本マグロ	刺身0人前	0	g	0	%
ひよこ豆	0人前	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	g	0	%
たけのこ	中0個	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%