豆乳野菜ジュース【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

豆乳野菜ジュース
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水曜から４日間だけ、朝ごはんを豆乳＋野菜ジュースにしたところ、５３．６ｋｇ→５２．２ｋｇになり、リバウンド方向に向いていた食欲がコントロール出来るようになった！

おなかは空くけど、イライラする空き方でなく我慢出来る。。

これは使える。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
12時
酢飯（1人前） 202 kcal
まぐろ刺身（1人前） 100 kcal
スモークサーモン（1人前） 161 kcal
野菜サラダ（1人前） 47.4 kcal
生春巻（0.5人前） 157 kcal
14時
シャトレーゼ プリン（1人前） 183 kcal
シャトレーゼ ホワイトチョコモンブラン（0.2人前） 73.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 168 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
  1326 kcal
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