[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

11月22日　no title 【食事の記録】
no title 【朝ごはん】
山崎レーズンパン　青汁豆乳　みかん　レーズン　砂糖　あめ
【昼ごはん】
オーブンチキン　玉ねぎだらけの春雨スープ　麦ばっかりご飯
【晩ごはん】
鮭のサラダ仕立て　豚汁　人参ナムル ...
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11月21日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
レーズンパン　あんまん1/3　みかん　豆乳青汁
【昼ごはん】
麦ご飯　ワカメチヂミ　大根サラダ　キムチ納豆　片栗粉ココアクッキー　レーズン沢山（ちょっと気持ち悪い）
【間食】
なし ...
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01月06日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】もち２つ、カフェオレ、葛湯
【昼ごはん】雑穀ごはん１００ｇ、鳥トマト煮、かぼちゃ、白菜塩もみ、渋皮煮
【晩ごはん】雑穀ごはん７５ｇ、白菜と豚のうま煮、ほうれんそうとひじきのサラダ、春雨スープ、カフェオレ
【今日の感想】「今にみるみるやせる！」
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01月04日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】葛湯×2杯、きなこ、みかん
【昼ごはん】雑穀米１５０ｇ、鮎の甘露煮2匹、ほうれん草、かぼちゃ、黒豆、めかぶスープ
【間食】クッキー1枚、コーヒー
【晩ごはん】もやし豚しゃぶサラダ、味噌汁、雑穀米７０ｇ、キムチ６０ｇ、黒豆寒天きなこ
【今日の感想】＋１ｋｇ・・・やばし！黒豆寒天のきなこがけはなかなか好評♪
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01月03日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
レーズンパン、みかん、カフェオレ
【昼ごはん】
バケット（ハンバーグ２口、シーザーサラダ、プチパン１３個）
【晩ごはん】
キャベツスープ、野菜ジュース、シナモン寒天、カフェオレ ...
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01月02日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
レーズン食パン、カフェオレ
【昼ごはん】
アルパのカレー1/3、シーザーサラダ、千切りキャベツ
【間食】
オーズアイス130cal、抹茶ラテ ...
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01月01日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
御節、お吸い物
【昼ごはん】
うどん（小）　唐揚げ
【間食】
【晩ごはん】 ...
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12月25日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
ライ麦食パン、カフェオレ、お酢ドリンク、みかん
【昼ごはん】
そば、おからじゃがいもお焼き、キャベツ
【間食】
コージーコーナープチケーキ？！ ...
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12月16日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
胚芽イングリッシュマフィン、レーズン少し、みかん、カフェオレ、お酢ドリンク
【昼ごはん】
野菜ジュース、クッキー
【間食】
梅おにぎり、落花生せんべい１枚 ...
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12月12日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
おからパン　カフェオレ
【昼ごはん】
ピザ2切れ　水菜・ブロッコリーサラダ　コーンスープ　クリスマスケーキ　ロゼワイン
【間食】
...
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