no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【朝ごはん】
レーズンパン　あんまん1/3　みかん　豆乳青汁
【昼ごはん】
麦ご飯　ワカメチヂミ　大根サラダ　キムチ納豆　片栗粉ココアクッキー　レーズン沢山（ちょっと気持ち悪い）
【間食】
なし
【晩ごはん】
和風チャプチェ　パプリカブロッコリーサラダ　めかぶ味噌汁　
【今日の感想】
＋１．２ｋｇ。レーズン食べ過ぎ。。

【記録グラフ】
基礎体温
36.21℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン ヤマザキ　レーズン（1人前） 150 kcal
紀文 無調整豆乳（1人前） 53 kcal
山本漢方製薬 青汁（2人前） 19.6 kcal
12時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 172 kcal
チヂミ（1人前） 141 kcal
東海漬物 キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
13時
共立 レーズン（4人前） 241 kcal
クッキー（0.6人前） 205 kcal
18時
にんじん（1人前） 37 kcal
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
チャプチェ（0.2人前） 108 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  1330 kcal
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コメント
あんく☆ 2011/11/21 18:29 
間食多過ぎ。。レーズン手を出してはならん。
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