no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月26日（月）

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【朝ごはん】

・ご飯
・わかめ、チンゲン菜のお味噌汁
・玉子焼き
・納豆
・糠漬け


【昼ごはん】

・おかかのおにぎり
・昆布汁
・もやしのカレー炒め
・メンチカツ
・エビと豆の炒め物


【間食】

・バナナ
・フルーツロールケーキ（一口ｗ）
・ミントティー



【晩ごはん】

・中トロ、〆コハダ
・茎わかめの炒め煮
・くらげとキュウリの中華
・メンチカツ（1/2）



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 28.1 kcal
玉子焼き（1人前） 83.8 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 18.8 kcal
おかかおにぎり（1人前） 194 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
もやし炒め（1人前） 56.8 kcal
エビと豆炒め（1人前） 142 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トロの刺身（0.5人前） 138 kcal
茎わかめの炒め煮（1人前） 44.7 kcal
くらげときゅうりのあえもの（0.25人前） 47 kcal
メンチカツ（0.25人前） 125 kcal
  1420 kcal
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