no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐のおみそ汁
・ししゃも
・糠漬け
・天ぷら甘煮


【昼ごはん】

・チャーハン
・昆布汁
・ちくわ



【間食】

・チーズ
・ボンレスハム
・納豆
・おかき



【晩ごはん】

・シュガーピースのサラダ
・鶏南蛮




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
豆腐のみそ汁（1人前） 40.1 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
天ぷら（1人前） 135 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
鶏そぼろ丼（1人前） 382 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
ちくわ（1人前） 18.2 kcal
チーズ（1人前） 136 kcal
ボンレスハム（1人前） 88.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
揚げ餅（1人前） 136 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
鶏南蛮（1人前） 497 kcal
  1777 kcal
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