no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月31日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・かぼちゃのお味噌汁
・豆鯵のから揚げ
・じゃこ入り納豆
・キウイ


【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・チンゲン菜炒め
・糠漬け



【間食】

・鮭とば
・キャンディ



【晩ごはん】

・シャリアピンステーキ
・いんげんサラダ
・マカロニサラダ




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
カボチャの味噌汁（1人前） 109 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
鯵（1人前） 114 kcal
鮭のおにぎり（1人前） 163 kcal
チンゲン菜炒め（1人前） 147 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 11.3 kcal
20時
鮭（1人前） 28 kcal
飴（1人前） 35.1 kcal
シャリアピンステーキ（1人前） 276 kcal
いんげんサラダ（1人前） 148 kcal
マカロニサラダ（1人前） 193 kcal
  1504 kcal
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