no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・わかめ、油揚げ、蕪のお味噌汁
・メンチカツ（キャベツ）
・メロン



【昼ごはん】

・サンマー麺（1/2）
・揚げ玉ねぎのおにぎり



【間食】

・ソイジョイ
・鮭とば
・雷おこし


【晩ごはん】

・ニラ玉、きくらげ炒め
・豆鯵のから揚げ
・馬肉の燻製



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 31.7 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 282 kcal
メロン（1人前） 12.6 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ 横浜の味　サンマー麺（0.5人前） 163 kcal
昆布おにぎり（1人前） 222 kcal
21時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
鮭（1人前） 28 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
ニラ玉（1人前） 70 kcal
アジ（1人前） 114 kcal
馬肉（0.5人前） 55 kcal
  1324 kcal
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