日曜／曇り【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

日曜／曇り
< 土曜/雨 　｜　月曜スポーツクラブ... >
日曜／曇り 画像1
【【叔母ーちゃんの生活・一工夫！】】　【☆濡れた革靴を早く乾燥させるには☆】
　
　革靴を短時間で乾燥をさせるには、ドレイヤーを当て乾かす方法もあるが、
これは革靴には向かない。それよりも、新聞紙を丸めて靴の中に押し込み、

　水分を吸収してしまう方がいい、ひどく濡れている場合は、何度か新聞紙を
入れ替えることだ。こうして半乾きの状態になったら、扇風機を当てる。

　すると、一時間もしないうちに乾いてしまう。

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【 写 真 】 自宅庭の一部分


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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
①　健康参照年齢：４３・６歳　今日現在４０・３歳　—３・３歳減　
②　スタミナ年齢：２３・６歳　
③　基礎代謝量：1261ｋｃａｌ

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【運動活動】　　ウオーキングのみ実施予定

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　

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【昨日の出来事報告】

【今日の出来事報告】


※【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！野菜の芽が出てきましたか？

○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
740点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6830歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
40.3
体年齢（） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2060点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
19秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
コーヒ（2人前） 12.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
カツ（1人前） 361 kcal
野菜（2人前） 195 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  2048 kcal
食事レポートを見る
コメント
nezibanana 2008/06/08 21:04 
こんばんは～。

きれいに咲いていますね。真っ赤なしゃくなげ。。。目立ちますね～
うちのは終わってしまいましたーーーーー。
ryoukouさんのお庭は草がない！！！！

わたしはこの土日は草取りで終わってしまった。。。悲しいけど今やっとかないとえらい事になる～～～
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