快晴【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

快晴
< 朝ｵﾛﾅﾐﾝC 　｜　遅い夕食で体重増 >
今日は朝からよく晴れた。梅雨時分だしカラッと透通るような青空とはいかないがそれでも快適。
仕事休んで出かけたい気分。そろそろ父の日が近づくし出勤帰りにポロシャツでも見てこよう。

【記録グラフ】
万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
シリアル（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1802 kcal
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