遅い夕食で体重増【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

遅い夕食で体重増
< 快晴 　｜　寝不足 >
昨日夜10時に帰宅直後の体重は70.4Kgで、その後風呂に入って食事して11時半に就寝。
朝7時に起きてトイレ後量った体重は71.5Kg。
つまり夜遅くに食べたものはそのまま身体に吸収されてしまった。
やはりこの遅い夕食が「もやっとfat」の主因と思われる。
しかし早い時間に夕食取るのは難しいので夕食と朝食の内容を入れ替えて実験してみようかしらん。
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今日はもっと遅い帰宅。風呂をあがったら日付けが変わった。
あまりに空腹だったので夕食を半分だけ食べた。残りは明日の朝に食べることにする。

【記録グラフ】
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
23時
ご飯（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
  1325 kcal
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