13日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

13日目
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
39.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
67.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 313 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 54.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 201 kcal
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
アスパラサラダ（1人前） 95.8 kcal
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g（1人前） 325 kcal
20時
DHC DHCマルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC DHCなめらか（1人前） 3.7 kcal
  2098 kcal
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