14日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

14日目
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【記録グラフ】
朝の体重
66.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
14時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
肉団子（1人前） 221 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵焼き　一食（1人前） 97.6 kcal
マグロのムニエル（1人前） 50.4 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 149 kcal
黒豆煮（1人前） 97.6 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
いか（1人前） 68 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
20時
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（1人前） 506 kcal
21時
DHC DHCマルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC DHCなめらか（1人前） 3.7 kcal
  2366 kcal
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