筋肉痛【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

筋肉痛
< お風呂の補修 　｜　意外 >
昨日のお風呂の補修が以外と大変だったので今日は筋肉痛。
昨日の作業内容
　・古いシーリング剥がし　２時間
　・湯垢除去と洗浄　２時間
　・テープマスキング＋新シーリング塗布　１時間
　・メジの防水処理　１時間
途中昼食したのだけど計６時間。

今日は蛇口のステンレス磨き。
残るは古くなって轟音のする換気扇交換だ。
【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1600点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
38秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
49点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコチップスナック [袋] 3本（3人前） 327 kcal
カルピス カルピスウォーター（0.5人前） 115 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
麦とろろ刺身定食（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
21時
ワイン（1人前） 73 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1892 kcal
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