意外【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

意外
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土日外食でビールも飲んだし割と食べたので体重増えると思ったが意外に減った。
運動量が多かったってこと。何かしら身体を動かし続けることも大事だ。
2週間半で２Kg減。今のペースを維持したい。

【記録グラフ】
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
ご飯（1人前） 151 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
すき焼き（0.5人前） 608 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1458 kcal
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