no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

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・pre錠　0.625mg　8錠（293日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（142日目）
・preVC　0.625mg　1g（16日目　※ 8日間使用後、途中休薬6日間）

・睡眠　　8時間
・便秘解消！　3日目

・昨日はよく寝た。気分爽快！！

体調には変化なし、心持もこんなもんかなあ、鬱もそれほど激しく出ていない。
同じお薬は用量も含めて、最低一ヶ月は継続して使用することに決めた。

迷っていたけど、そう決めた。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.94℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
58mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
93mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3003kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
3003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治製菓 明治バニラホワイト（1人前） 248 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.1人前） 30.2 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
22時
ナビスコ リッツビッツサンド　バニラ（1人前） 285 kcal
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
23時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M（1人前） 140 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
  3003 kcal
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