拳銃の手入【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日（金）

拳銃の手入
< no title 　｜　直方ＡＥＯＮ >
[拳銃の手入]
午前中は、９ｍｍ拳銃の手入れ　久し振りだったためか、かなりの時間を費やしてしまった。（;´_`;）

ご飯
みそ汁
焼き海苔
キムチ
ドライカレー
厚揚げ煮付け
ご飯
みそ汁
椎茸高野豆腐サヤエンドウニンジン煮付け
刺身
野菜
【記録グラフ】
何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5787歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
御飯（0.8人前） 121 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
11時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
14時
江崎グリコ ミニセレ バニラモナカ 1個（0.5人前） 70 kcal
20時
御飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 124 kcal
干ししいたけの含め煮（1人前） 201 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
  1546 kcal
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