１８℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日（金）

１８℃晴れ
< 18℃曇り。肌寒い 　｜　２２℃曇り >
昨日は飲み過ぎた。ちょっと二日酔い。

【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
93.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
837kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
16540歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマト（0.7人前） 16 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
フジパン 本仕込食パン８枚スライス（2人前） 248 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
12時
五目そば（1人前） 602 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
とりのむね肉（皮なし）（0.9人前） 214 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（3人前） 195 kcal
函館フレシュフーズ株式会社 やわらかい焼あし（1人前） 137 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
わさび漬け（3人前） 69.6 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎のお湯割り（4人前） 240 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
  2428 kcal
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