ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年07月01日（火）
火曜ＳＣ休館日／晴れ |
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★ビールの急速な冷やし方★☆】
夫がが夜中に帰ってきたと思ったら、同僚をお供に連れていた。ビールの一本も出したい
ところだが、あいにく冷蔵庫の中にビール一本も冷やしていなかった・・・・。
こんな経験のある主婦も多いだろう。
こんなとき、ビールに氷りを入れてロックにするというのは、いただけない。ビールの味が悪くなる
からだ。うまい方法は、冷蔵庫の製氷皿から氷りを取り出してボウルにあけ、氷水をつくって
そこにタオルを浸す。この冷たいタオルをビールびんに巻き付け扇風機の風を当てれば、
短時間で急速に冷える。覚えておくと、何かと便利な知恵だ。
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【掲示写真】 （ちざきバラ園の撮影写真）
札幌市伏見の高台に位置するちざきバラ園は、６月から１０月までの開園です。
高台からは、札幌中心街を一望できる眺望の良いところです。
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【健康状態】コナミ健身計画２ヨリ、７月から健康参照年齢：４３・６歳から３９・２歳に変更されました。
※その他変更事項：１日歩数量を５０００歩
① 健康参照年齢：３９・２歳 今日現在３９・２歳 ±０歳若い
② スタミナ年齢：２２・３歳
③ 基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ
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☆╋☆★ 「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」 ６月２６日実施 ★☆
☆┛ １６７cm┃５７kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４ ┏☆
☆┛ 体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質 ┏☆
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【運動活動】 ：実施予定表
６：ウオーキング 実施予定
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総歩数 計
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【シンプリーピラテスの特徴】
幅広い年齢層の方に対して、ピラティスの正しい動作がシンプルに体感しやすく
構成されたプログラムです。
【シンプリーピラテスの効果】
腹筋深部を使い続けるため、ウエストの引き締め効果や背骨が引き伸ばされることにより、
関節や背骨の周辺の柔軟性が高まり、腰痛の緩和や肩こりの緩和につながります。
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【昨日の出来事報告】
【今日の出来事報告】
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！家庭菜園を楽しんでいます～ネ！
何事も、又毎日毎日が挑戦ですよね、新しいものごとが見えて
楽しみが増える、然し悩みもついてくる、これが人世かな。
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| 【記録グラフ】 |
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