火曜ＳＣ休館日／晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

火曜ＳＣ休館日／晴れ
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火曜ＳＣ休館日／晴れ 画像1 火曜ＳＣ休館日／晴れ 画像2
【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★ビールの急速な冷やし方★☆】
　夫がが夜中に帰ってきたと思ったら、同僚をお供に連れていた。ビールの一本も出したい
ところだが、あいにく冷蔵庫の中にビール一本も冷やしていなかった・・・・。
　こんな経験のある主婦も多いだろう。
　
こんなとき、ビールに氷りを入れてロックにするというのは、いただけない。ビールの味が悪くなる
からだ。うまい方法は、冷蔵庫の製氷皿から氷りを取り出してボウルにあけ、氷水をつくって　　
そこにタオルを浸す。この冷たいタオルをビールびんに巻き付け扇風機の風を当てれば、

短時間で急速に冷える。覚えておくと、何かと便利な知恵だ。

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【掲示写真】 （ちざきバラ園の撮影写真）
札幌市伏見の高台に位置するちざきバラ園は、６月から１０月までの開園です。
高台からは、札幌中心街を一望できる眺望の良いところです。

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【健康状態】コナミ健身計画２ヨリ、７月から健康参照年齢：４３・６歳から３９・２歳に変更されました。　
※その他変更事項：１日歩数量を５０００歩
①　健康参照年齢：３９・２歳　今日現在３９・２歳　±０歳若い　
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ

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　　　☆╋☆★　「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」　６月２６日実施　★☆

☆┛　１６７cm┃５７kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質　┏☆
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【運動活動】　：実施予定表
６：ウオーキング 　　 実施予定

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総歩数　計
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【シンプリーピラテスの特徴】
　幅広い年齢層の方に対して、ピラティスの正しい動作がシンプルに体感しやすく
構成されたプログラムです。

【シンプリーピラテスの効果】
　腹筋深部を使い続けるため、ウエストの引き締め効果や背骨が引き伸ばされることにより、
関節や背骨の周辺の柔軟性が高まり、腰痛の緩和や肩こりの緩和につながります。

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【昨日の出来事報告】


【今日の出来事報告】


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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！家庭菜園を楽しんでいます～ネ！
何事も、又毎日毎日が挑戦ですよね、新しいものごとが見えて
楽しみが増える、然し悩みもついてくる、これが人世かな。
【記録グラフ】
最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
39.2
体年齢（） のグラフ
何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
798点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
鷲 2008/07/01 21:13 
牛肉食べられなくなったって、どーゆーことなのかニャー？
ryoukou 2008/07/01 21:27 
(^.^)ご(-.-)め(__)ん(-。-)～ネ！
月曜日、６月３０日掲載でした。(._.)オジギ
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