ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年06月30日（月）
月曜スポーツクラブ／曇 |
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★賢いレモンの選び方★☆】
レモンはビタミンＣが多く含まれているので、健康食としても人気がある。ところが、特に選ば
なくてもそれほど失敗はないためか、あまり考えずに商品を買ってしまう人が多いようだ。
レモンの選び方のコツは、大きさ。 あまり小さいものは避けた方が無難だ。酸味が強いけれど
果汁が少ないからだ。つまり栄養分が乏しいので、あまり美容に効果がない。
色は黄色い方がいい。少し赤みがかったものがあるが、これは加熱によって色が変わったものだ。
こうしたレモンは苦みが強いので要注意。もちろん皮が薄いほうが身が充実しているが、
皮の厚さは外見だけではわからない。さわってみて判断するしかないだろう。このとき、あまり
やわらかいものは傷んでいる証拠だが、逆にかたいものは皮が厚いと思ってよい。
ほどよいかたさのものを選ぶと失敗無い。
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【掲示写真】（ちざきバラ園の撮影写真）
札幌市伏見の高台に位置するちざきバラ園は、６月から１０月までの開園です。
高台からは、札幌中心街を一望できる眺望の良いところで。
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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
① 健康参照年齢：４３・６歳 今日現在４０・９歳 —２・７歳若い
② スタミナ年齢：２２・３歳
③ 基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ
☆╋☆★ 「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」 ６月２６日実施 ★☆
☆┛ １６７cm┃５７kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４ ┏☆
☆┛ 体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質 ┏☆
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【運動活動】
１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 ピラティス４５分・健美操６０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ３０分
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【ピラテス】とは １７５分
人間のカラダはそれまでに積み上げてきた経験、職業、そして日常の生活によって
作り上げられた特徴を持っています。筋力、柔軟性などの体力要素も、バランスが
悪ければエクササイズの弊害になるばかりか、不快な症状や怪我の原因にもなりかね
ません。
ピラティスは本来のあるべき骨格の状態にカラダをリセットし、味わったことのない、
ご自身のカラダの可能性を発見し、心身ともに強くしなやかに、美しくなっていくことを
様々なシーンで実感します。
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【昨日の出来事報告】
【今日の出来事報告】
※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！今年も半分過ぎましたネ！
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コケッコ幸ー 明日から、７月 月並みだけど、早いね。 最近の、日曜日は、朝はやくから、 家庭菜園で、畑に行ってるよ。 おいしい空気と、土のにおい いいよー。