25℃曇り。蒸し暑かったが今日は寝れた。【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

25℃曇り。蒸し暑かったが今日は寝れた。
< 25℃曇り 　｜　24℃曇り >


【記録グラフ】
腹囲
93cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1682kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
123kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
2420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
フジパン 本仕込食パン８枚スライス（2人前） 248 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
とまと（0.7人前） 16 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
12時
フジパン 本仕込食パン８枚スライス（2人前） 248 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージca（1人前） 150 kcal
18時
わさび漬け（5人前） 116 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
焼きサバ（1人前） 355 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 43.2 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
いかの塩辛（1人前） 42.5 kcal
シジシージャパン 甘酢しょうが（1人前） 24 kcal
19時
焼酎の水割り（1人前） 630 kcal
  2543 kcal
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