25℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月06日（日）

25℃曇り
< ２５℃晴れ 　｜　25℃曇り。蒸し暑... >
蒸し暑くて、何度も起きてしまった。そろそろエアコンの掃除をしなければ。

【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
91cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
601kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12204歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
74分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
フジパン 本仕込食パン(６枚切)（2人前） 350 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
きゅうり（0.8人前） 16.8 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
焼きサバ（1人前） 257 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
ナス（3人前） 46.2 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（3人前） 222 kcal
ダイエー 太さきいかの燻製（0.6人前） 146 kcal
  3487 kcal
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