火曜・┣花　畑┫・雨、強風【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

火曜・┣花　畑┫・雨、強風
< 月曜／花畑の北海道... 　｜　水曜スポーツクラブ... >
火曜・┣花　畑┫・雨、強風 画像1 火曜・┣花　畑┫・雨、強風 画像2 火曜・┣花　畑┫・雨、強風 画像3
【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★スポーツ飲料などは粉末で★☆】

　暑いときにはどうしても冷たい飲料水を飲みたくなるもの。家庭では１本１００円もするカン入り
ドリンクを飲むことは少ないだろうが、ペットポトル入りのものでも積もれば出費がかさむ。
そこで、スポーツドリンクは粉末のものを買ってきて使用済みのペットボトルに入れておくといい。

　それだけで５０％以上の節約になる。ウーロン茶などはみずだしのものを。

　お試しあれ！

　※私は、保冷専用水筒（ＺＯＪＩＲＵＳＨＩーＣｏｏｌ Ｓｐｏｏｒｔｓ）を、スポーツクラブで使用しています。

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【掲示写真】

　雄大な北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋

１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑（２２日より追加）

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【健康状態】 ７月２２日　ａｍ９：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より

①　健康参照年齢：３８・４歳　 今日現在３８・６歳　＋０・２歳の老い
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１２５４ｋｃａｌ

※歩数不足のてめ０．２歳の老いになる。


　　　☆╋☆★　「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」　６月２６日実施　★☆

☆┛　１６７cm┃５６kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質　┏☆

体組成測定７月２６日実施予定

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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　 実施予定（雨、強風の為、ウオーキング場所の検討が必要）
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　
　　　
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【最近の出来事】

昨年秋にカブで購入しツタが自宅擁壁にへばり付きはじめました。ヾ(＾v＾)k
（甲子園球場の壁を覆っているツタの種類）

【今日の出来事報告】

月定期検診

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！　天気が悪くてあずましくない～ネ！
ここのところ、曇の日が多く湿度も高いようです。
【記録グラフ】
最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
38.6
体年齢（） のグラフ
何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2100点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1284点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
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