水曜スポーツクラブ／雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

水曜スポーツクラブ／雨
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★米のとぎ汁は食器洗いに★☆】

米のとぎ汁は、いつも何気なく捨ててしまっているが、けっこう利用価値があるのだ。
まず、よく知られているのは、タケノコのあく抜き。米のとぎ汁で、皮をむいたタケノコ
を煮るとあくが取れる。

また、意外に知られていないのが、食器洗いの洗剤がわりに使えることだ。特に、
油汚れした食器には米のとぎ汁が威力を発揮する。まず、とぎ汁をぬるま湯くらい
の温度に熱し、これで油で汚れた食器を下洗いする。後は水で流せば、きれいに

油汚れが落ちる。こうすると、食用油に含まれている油分が、洗剤と同じ働きをするからだ。

　お試しあれ！

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【掲示写真】
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑


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【健康状態】 ７月２３日　ａｍ８：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より

①　健康参照年齢：３８・４歳　 　今日現在４０・４歳　＋２・０歳の老い
②　スタミナ年齢：２１・６歳　
③　基礎代謝量：１２４０ｋｃａｌ

※歩数不足のてめ２．０歳の老いになる。


　　　☆╋☆★　「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」　６月２６日実施　★☆

☆┛　１６７cm┃５６kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質　┏☆


体組成測定７月２６日実施予定
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 ６０分　ヨガ
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ３０分　
４：自転車 　　　 　 ３０分　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　１６０分
　
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【最近の出来事】
昨年秋にカブで購入しツタが自宅擁壁にへばり付きはじめました。ヾ(＾v＾)k
（甲子園球場の壁を覆っているツタの種類）

【今日の出来事報告】


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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！　天気が悪くてあずましくない～ネ！
【記録グラフ】
何かの運動
160分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
143mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
40.4
体年齢（） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1680点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		   
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