no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジのガーリックソテー（1人前） 112 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
カニカマ（1人前） 138 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
14時
長崎ちゃんぽん（1人前） 717 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
20時
刺身（1人前） 133 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2812 kcal
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