盆休み【skyhighさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

盆休み
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【今日のできごと】

【今日の感想】

間に出勤日を1日挟むが、今日から夏季休暇のスタート。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トンカツ（0.8人前） 467 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
19時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
なとり SNACK ビーフジャーキー（1人前） 46.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
小松菜と豚肉のみそ煮（1人前） 326 kcal
21時
キリン 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（2人前） 204 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
22時
おにぎり（2人前） 376 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 126 kcal
  2543 kcal
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