電車ガラすき【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

電車ガラすき
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朝の通勤電車、ガラガラだった。電車に座れた。
週末はお盆なので今週夏休みの人が多いんでしょう。なので今週は楽な通勤です。

【記録グラフ】
万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
森永乳業 ぶどう（0.5人前） 38.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.5人前） 140 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
焼肉（0.5人前） 403 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
  2121 kcal
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