はじめまして、もやっとfatさん
２ヶ月半で８kgの減量とはすごいですね。
私も１９５７年生まれで、来年２月の人間ドッグまでにウエスト８５cm以下を目指しております。
３週間前からウォーキングを始め少しですけど効果が出てきました。
もやっとfatさんを目標に頑張りたいと思います。

今晩は。
　パチパチパチ！！拍手！男性にとって体脂肪率20％を切るというのはかなりカッチョ良く
　なってきたという事ですか？ふーむ、私は25～24％がなかなか切れません。立ち仕事なので
　腰痛もあり腹筋と背筋のバランスをなんとかしたいのですが、スポーツジムに通う時間が
　ありません。やはり手っ取り早いのは負荷をかけることでしょうか？お手軽になんとか
　出来ないでしょうかね？

はじめまして、宇宙エースさん
　やっと体重が元に戻りました！^^)　ダイエットはこのサイトが大変役立ちました。初めての成功ですがおかげでこの間あんまり苦しまなかったです。でもウェストは戻りません。-o-)  私もウォーキングをと思ってるのですけど毎月一日坊主です。

めぱんださん、こんにちは。
　ありがとうございますー。^^)  自分でも驚いてるくらいですから職場の同僚も冷やかしから驚嘆に変わってきました。カッチョ良くなりましたヨオオオーーー！！！　って言いたいとこですが体型は重力の法則に従って洋ナシのままです。。。涙)　
　これからは中身の詰め替え（脂肪→筋肉）が必要なようです。お手軽に何がいいのか調べてみますね。n++さんだったかな、ヨガとかﾁｮｯﾄ興味あるんですけど。ダチは太極拳とかWiiFitが便利と言うとります。