08年08月16日（土）

土曜／北海道の花畑／雨

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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★汚れたスニーカーの洗い方は？★☆】

　ジョギングなどではくスニーカーは活動的だが、反面、非常に汚れやすい、特に白い色の物は、
汚れが目立つ。運動のための履き物とはいっても、清潔にしておくほうが他人にもよい印象を
与えることだろう。このような運動靴の洗い方にはコツがある。まず、洗剤は住まいの洗剤を

　使うこと。これをコップ一杯の水に混ぜて、靴に振りかける。そして、外側はたわしやブラシの
ようなんものでゴシゴシ洗いし、内側は歯ブラシでこまめに洗う。最後にクレンザーなどで
軽くこすって、汚れを取る。もし白く仕上げたいなら、洗剤にアンモニヤを少々加えるといい。

　ただし、漂白剤を使わない方がいい。汚れは綺麗に取れるが、繊維を傷める恐れがあるからだ。
乾いたときにかたくずれさせないためには、洗った直後にのりをつけておくとよい。こうしておくと、
形が整うばかりでなく汚れがつきにくくなるのだ。

　お試しあれ！

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【掲示写真】
北海道の広大な敷地を表現する花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋

※７月１１日から富良野、美瑛の写真を掲載していましたが、リクエストに応えて８月末まで掲載します。
※８月６日から掲載している北竜町の日本一のひまわり畑です。
※６月２６日から１週間ほど掲載した「ちざきバラ園」も含めて掲載します。
ちざきバラ園は、札幌市街を一望できる伏古の丘に位置し、観光客の多いスポットです。

１：美瑛パッチワークの丘（７月１０日撮影データ）
　　びーと畑と小麦畑
２：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影データ）
　　ひまわり畑
３：中富良野・フオーム富田の花畑（７月１０日撮影データ）
　　ラベンダー畑

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【健康状態】８月１６日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　　今日現在３７・２歳　→１．３歳の老け
②　スタミナ年齢：２０・９歳　
③　基礎代謝量：１,２３４ｋｃａｌ

・歩数計は、パソコンにＵＳＢでつなぎ、１日の健康管理アドバイスの指示をしてくるものです。
・【高精度体組成計】のデーターと歩数計は連携しています。
・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２

　　 ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
【高精度体組成計】
　　　コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率１４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 弱い　３　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆
※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）

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【運動活動】　：（スポーツクラブ休館日）
１：クラブ往路徒歩実施予定
２：スタジオ活動実施予定
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　実施予定
４：自転車　　　　実施予定
５：水中活動　　　
６：ウオーキング　　
７：その他　　　　　　
───────────────
運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
インシップのサプリメント注文（毎月注文購入）
①深海鮫エキス・②サメの軟骨・③ブルーベリープレミアム・④マルチビタミン
サプリメント効能の考察①肝臓の活力・②骨の活力・③ＰＳ活動の目活動補助・④食事で摂取できないビタミンの補填

【昨日の報告】
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　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！今朝の北海道新聞にグーグル『ストリートビュー』の話が掲載されていた～ネ！

【記録グラフ】

まとめてポン！ゲーム 1108点	何かの運動 40分	万歩計 8373歩
最高血圧 132mmHg	最低血圧 77mmHg	体年齢 37.2
カラー判断ゲーム 25秒	ブロックポン！ゲーム 1160点	後出しジャンケンゲーム 15秒

芽多忙鰻太郎

2008/08/16 20:19

やっぱ、のりなんですよねぇ～～。　ご無沙汰いたしております、芽多忙鰻太郎ヨメこと、わしくんでございます。m(_ _)m

ryoukou

2008/08/16 22:01

　芽多忙鰻太郎ヨメこと、わしくん(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!
(._.)オジギ、施工図、設計図描きの商売、不景気で商売大変でしょうネ！従業員が多ければなおさら、
北海道は、開発局の官製談合と姉歯の問題、そして道内構造設計業者の姉歯まがいの不正で、
建設業界は、壊滅に近い状態になりつつあります、最終的にはスーパーゼネコンだけが生き残る
状況になるのではないでしょうか。　私の同級生も設計事務所で食べている人間が北海道内に
１０人ほどいますが、企画設計の人間は、仕事が無く大変なようですが、鉄骨設計、施工図の
商売をしているのは、まあまあそれなりに食べています～デス！札幌では鉄骨設計として成功
しているようです。施工図を描いていればそれなりに商売はなりたっていけるでしょうネ！
頑張って持続してください。
これから丹下健三がでる、美の巨人　建築ＳＰのテレビを見ます。

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土曜／北海道の花畑／雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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