十五日目【tanitaiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

十五日目
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ジョギングをしました。
去年は４０～５０分気持ちよく走れていたのに、膝を悪くしてから走らずにいたら、２０分程しか走れなくなっていました。

【記録グラフ】
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
パルシステム 人参ジュース（1人前） 41.6 kcal
1時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 147 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
16時
CO-OP コーンフレーク（シュガー）（1人前） 160 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚の生姜焼（1.6人前） 653 kcal
レタス（1.2人前） 4.3 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 65.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
冷奴（1人前） 54 kcal
  2018 kcal
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