～tanitaiさんの記録ノート

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tanitaiさんの2008年08月の記録ノート

二十八日目

 08月31日（日）
雨ばかりで、走りにいけませんね。
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二十七日目

 08月30日（土）
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二十六日目

 08月29日（金）
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二十五日目

 08月28日（木）
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二十四日目

 08月27日（水）
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二十三日目

 08月26日（火）
思ったより体重が下がってしまった。
６５キロはあった方が良いと思うので、体脂肪を増やさないように増量したい。
しかし、体重は変わらず体脂肪だけ上がってしまっている。
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二十二日目

 08月25日（月）
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二十一日目

 08月24日（日）
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二十日目

 08月23日（土）
チューブトレーニングのチューブが切れてしまった！！
ショック！！！
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十九日目

 08月22日（金）
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十八日目

 08月21日（木）
寒暖差のせいか、調子が悪い。
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十七日目

 08月20日（水）
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十六日目

 08月19日（火）
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十五日目

 08月18日（月）
ジョギングをしました。
去年は４０～５０分気持ちよく走れていたのに、膝を悪くしてから走らずにいたら、２０分程しか走れなくなっていました。
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十四日目

 08月17日（日）
久しぶりに同級生と遊ぶ。
親の顔になっていたり、社会人として責任もって生きていたりと、ぷらぷらしている自分が少し恥ずかしくなった。
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十三日目

 08月16日（土）
気合いが乗らない
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十二日目

 08月15日（金）
今日は休養日
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十一日目

 08月14日（木）
中々、思うように変化しない。
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十日目

 08月13日（水）
久しぶりにジョギングをしました。
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九日目

 08月12日（火）
リバウンド気味
がんばらなくちゃ！
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八日目

 08月11日（月）
食べ過ぎている。
油断禁物！！
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七日目

 08月10日（日）
昨日の疲れが残っている。
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六日目

 08月09日（土）
今日は一日外だったので、食事の記録などは無し。
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五日目

 08月08日（金）
数値が激変。
理想的な数値だが、何かの間違いだろう。
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四日目

 08月07日（木）
体重が予想より減ってしまった。
なのに、体脂肪、骨格筋量はあまり変わらない。
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三日目と四日目

 08月06日（水）
日にちが一日ズレていた。
なので、四日目だけれど、三日目。

ちなみに本当の三日目の摂取カロリー2008.1kcal
中々、2000を切れませんね。
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二日目

 08月05日（火）
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一週間

 08月04日（月）
摂取カロリーより消費カロリーが多くなるように調整してみよう
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徐々に

 08月03日（日）
数値が下がってきた。
このまま体脂肪率１３％台へ骨格筋量３７％台へといって欲しい。
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no title

 08月02日（土）
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数値上がり

 08月01日（金）
微妙に体脂肪が上がり、筋量が下がってきている。
おかしいなぁ、前より気をつけながら運動しているのだけれど。

今日から、食べた物を書きます。
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