no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

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CON-EST服用（353日目）
・est錠　0.625mg　8錠（39日目）
・pro錠　5.0mg　2錠（202日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（40日目）
・睡眠　　8時間
・快便なり・・・　12日目

・鬱でなく振舞うのがしんどい。
ホントは元気なんかではないんだよ、でもでもそのままの自分を出してはダメ。
分かってるのに、自身よく理解してるつもりなのに・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.66℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
94mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1470kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 176 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
茄子の油炒め（1人前） 102 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
カロリー燃焼野菜スープ（0.1人前） 38.6 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
フジッコ㈱ ふじっ子　おまめさん　きんとき　小袋（1人前） 31 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
卵かけご飯（1人前） 276 kcal
21時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
22時
さきいか（0.5人前） 44 kcal
  1470 kcal
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