木曜♪道・・？北海の花♪曇【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

木曜♪道・・？北海の花♪曇
< 水曜♪花畑でっかい... 　｜　金曜／雨 >
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★油鍋に入った火はマヨネーズで消す★☆】
天ぷらを揚げているときに電話がかかったりすると、つい火を使っていることを忘れて長電話を
してしまうことがある。そのために、天ぷら鍋に火が入り、不慮の火災を起こしてしまうのである。
この種のことが原因になる火災は、たばこの消し忘れに次いで多いと言われている。
来客や電話があったら、いったんガスの火を消すことが肝心だが、もし不幸にして油に火が付いたら
どうすればいいのだろうか。消化器や毛布をかぶせて消すという方法もあるが、火に直面したときは
なかなかこうした行動をとるのは難しい。そこで、簡単な消火法をおしえておこう。それは、
マヨネーズをパックごと鍋の中に投げ込んでしまうことだ。火のためにパッケージが溶けて中身が
流れだし、鍋いっぱいにあふれて、火の元を消してしまうのだ。これは実験で確かめられている。
消化は早いうちほど消しやすく、大事に至らない。日頃から消化に対する心構えを養っておくと、
いざというときは敏速に行動できるというものだ。

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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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+:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
１：札幌大通り公園の花畑（８月２２日撮影データ）
２：百合が原公園（８月１９日撮影データ）
３：美瑛町・四季彩の丘の花畑（７月１０日撮影データ）

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【健康状態】 ８月２８日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　 　今日現在３３・８歳　→２．１歳若い
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２

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　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率 １４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 弱い　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
※２：水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施（２４日より）

【運動活動】　
１：クラブ往路徒歩 実施予定
２：スタジオ活動 ヨガ・シンプリーエアロの予定
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　 実施予定
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事報告】
血圧の状態と、体年齢は関係ありそうだ。

【今日の報告】

今朝８時２０分頃、高さ１・５ｍのオンコの樹の中にヒヨ鳥１羽が入り？　赤いオンコの実を持ち帰った。
私との距離は２ｍ程、最近の私のミニ庭は、ブラックーベリの件といい野鳥がうるさい。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！
【記録グラフ】
万歩計
11724歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
33.8
体年齢（） のグラフ
 		   
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