08年08月27日（水）

水曜♪花畑でっかい道♪雨

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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★オーブントースターで・・・・焼く★☆】

木炭と七輪を使っていた時代には、餅を焼くのもうまくできたが、ガスにガスに焼き網というのが
一般的になってきた時代では、餅を焼くのに苦労することが多い。余分な焼け焦げをつけてしまう
ことが多いからだ。餅の焦げた部分が好きな人は別だが、ほどよい焼き加減にするには、いい方法
がある。それは、オーブントースターで焼くことだ。底にアルミはくなどを敷いておきその上に餅を
そのままのせて、スイッチオン。後は二、三分待っていれば餅がふくれるので、取り出すだけでいい。
ただし大量に焼くときは、後から焼くほど余熱が残っていて早く焼けるので、トースターのタイマー
設定を短くしていく必要がある。オーブントースターのもう一つの使い方は、しけったせんべいなどの
再生だ。これは、あまり強い火ではなく弱火の方がいい。約一分トースターにいれておき、そのまま
三十秒くらい余熱で温めておくと、もと通りパリパリのせんべいになる。その他市販のかつ揚げもの・・・
ただしこれも、長い時間放置しておくと焦げてしまうので要注意
　お試しあれ！

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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+:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
１：中富良野フオーム富田の写真です。（７月１１日撮影データ）
２：美瑛パッチワークの動くバス内からの写真です。（７月１１日撮影データ）
※バスより降りれないのは、旅行者の靴の雑菌が穀物に移らないようにする為。
３：札幌大通り公園の花畑写真です。（８月２２日撮影データ）
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【健康状態】８月２７日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　　今日現在３１・２歳　→４．７歳若い（なにか変です）
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２

　　 ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
　　　コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率１４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 弱い　３　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
※２：水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施（２４日より）

【運動活動】　
１：クラブ往路徒歩雨の為中止
２：スタジオ活動ヨガ・ボデーステップショート
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　実施予定
４：自転車　　実施予定
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事報告】
※２５日のスポーツジムの話、シンプリーピラテスの運動で、両太もも外側の筋肉に障害を起こし、
シンプリーエアロ運動途中で挫折。( ^.^)( -.-)( _ _)
２６日の年齢が３２・６歳若すぎる変だ！歩数計をＵＳＢに差し込む前に４９００歩ほど歩いたせいか？
※上記の件だが、ここ２～３日、血圧の状態が健常者に近い状況であり、若さはここかな？

【昨日の報告】
※２：水出し番茶２４日から飲み２５日には血圧が健常者の状態に？（血糖値の為に飲み始めたのだが）

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！

【記録グラフ】

まとめてポン！ゲーム 1068点	何かの運動 135分	万歩計 8745歩
最高血圧 120mmHg	最低血圧 70mmHg	体年齢 31.2
カラー判断ゲーム 22秒	ブロックポン！ゲーム 2380点	後出しジャンケンゲーム 15秒

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