金曜/雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月29日(金)

金曜/雨

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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫!】】 【☆★湯飲みに付いた茶渋はレモオンか・・・・★☆】
湯飲み茶碗やきゅうす、あるいはコーヒーカップなどは、手入れをしていてもいつの間にか内側に
茶渋が付いてしまう。これは、洗剤で洗ってもたわしでこすっても、なかなか取れないことが多い。
茶渋を取る一般的な方法は、まず台所用の漂白剤を水に溶かし、そこに一晩つけておけばいい。
手の届かない隅の方まできれいになるので便利だ。しかし急な来客があって茶渋を発見したときは、
此の方法では間に合わない。その場合は、レモンを切って切り口に塩を振り、茶渋の部分をこすって
みよう。なかなか取れないようなら、これを繰り返し行う。これでとりあえずは、目に見える場所の
茶渋は取れる。
 お試しあれ!



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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい~デス~です~∈^0^∋
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1:中富良野・フオーム富田の花畑(7月10日撮影データ)
2:美瑛パッチワークの丘(7月10日撮影データ)
3:北竜町の丘に咲くひまわり畑です。(8月5日撮影)

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【健康状態】 8月29日 am10:00 コナミ健身計画2のデータ分析より
① 健康参照年齢:35・9歳   今日現在33・8歳 →2.1歳若い
② スタミナ年齢:22・3歳 
③ 基礎代謝量:1,247kcal
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。(下記データーと血圧、脈拍等を入力)
・歩数計名:eーwalkeylife2

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    コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ!(7月31日実施)
☆┛ 167cm ┃56.2kg┃ウエスト82㎝┃基礎代謝量1,312kcal┃BMI20.2 ┏☆

☆┛ 体脂肪率14.7% ┃腕の脂肪率 14.7%┃足の脂肪率13.2%┃内蔵脂肪指数 65% ┏☆
 ┛  ↑  少ない2  ┃腕  ↑ 普 通 3 ┃足 ↑ 少ない 2 ┃内蔵脂肪指数 普通4 ┏☆

☆┛ 筋肉量 20.1kg┃腕の筋肉量 2.93kg┃足の筋肉量 8.82kg┃水分率 62.5%┏☆
 ┛ ↑  普通  4 ┃腕  ↑ 多い  8 ┃足 ↑ 弱い 3  ┏☆

    ☆┛ 体脂肪率とBMIによる体型判定:理想型 ┏☆
※1:A1cを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。(血液検査結果より)
※2:水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施(24日より)
【運動活動】 
1:クラブ往路徒歩 雨のため中止
2:スタジオ活動 リズム&ストレッチ・シンプリーエアロの予定
3:筋肉トレーニング  実施予定
4:自転車   
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運動総時間    
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【最近の出来事報告】
血圧の状態と、体年齢は関係ありそうだ。
今朝8時20分頃、高さ1・5mのオンコの樹の中にヒヨ鳥1羽が入り? 赤いオンコの実を持ち帰った。
私との距離は2m程、最近の私のミニ庭は、ブラックーベリの件といい野鳥がうるさい。
【今日の予定】
29日、ボデースキャンを行う予定

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※ 【コケコッ幸ー(・_・)/\(・_・)!】!




【記録グラフ】
最高血圧
129mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
33.8
体年齢() のグラフ
何かの運動
110分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
8285歩
万歩計(歩) のグラフ
ブロックポン!ゲーム
1480点
ブロックポン!ゲーム(点) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
1043点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
コメント
ふくまめ 2008/08/29 21:51
こちらはきのうに続いて雨が降り出しました。雷もなっています。来週北海道にいきます。まだひまわりは咲いていますか?
ryoukou 2008/08/30 06:15
ふくまめさん、お早う御座います。
ひまわりは終わりましたよ(北竜町)札幌市内であれば、北海道大学植物園、大通り公園の花
(私が撮影した写真後に、あらたに花を植え替えたと聞いています)あとは、ちざきバラ園でしょうかね四季咲きのバラが咲いていますし、札幌市街を一望できますからいってみる価値はあります、
ビックリしますよ。(タクシーで走行しても5千円~7千円もあればなんとかなるとおもいます)
北海道は、朝晩は寒いので温かくして来て下さいネ!
めぱんだ 2008/08/30 07:18
おはようございます。
 ふくまめさんも行くんだぁ、ぐ、ぐ、ぐやじい!私も連れてってェ!
ryoukou 2008/08/30 10:05
 めばんださん、お早う御座います。
(ぐ、ぐ、ぐやじい!)♪♪く、く、く、く~~く、く、く、く~~♪♪青い鳥、でしたケ(笑)
北海道は逃げていきませんので、来年の6月~7月初旬に来てはどうですか、一番花の多い
時期です~ヨ! 9月中旬に道北の秋桜を写真撮影に行ってくる予定ですので、また、又、
遊びに来て下さい。
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